מגיל צעיר התעניינתי בשאלה מדוע יש אנשים בריאים ולעומתם אנשים חולים. במשך השנים למדתי את נושא הבריאות. חקרתי אותו ועסקתי בו בדרכים שונות: עבודה במוסדות ציבור וחינוך, העברת הרצאות וסדנאות, כתיבת ספרים וכמובן, שמרתי על בריאותי. ממרום גילי הגעתי למסקנה שבריאות היא עניין של התנהגות והרגלים. התנהגות בריאותית נכונה היא הדרך המיטבית להגברת ההנאה לטווח הקצר והארוך, למניעת סבל וכאבים ולהגעה לאושר. הספר הזה מתבסס על ספרים קודמים שכתבתי. הידע שלי מסתמך בין היתר על תוצאות מחקרים שנעשו במשך השנים בארץ ובעולם, וגם על ניסיון אישי ועל ניסיונם של אחרים במגוון תחומים: מניעה, טיפול, אבחון, ריפוי ושיקום. הנכתב בספר זה מבטא את דעתי ואת עמדותיי בלבד, ואין לראות בו תחליף לייעוץ או לטיפול רפואי מקצועי.