"אין צדק בעולם הזה!" אומר אלחנן הקורבן. "שרק לא יהיה יותר גרוע..." אומר יהושוע התקוע. "אני צריך להספיק", אומר דץ, האץ־רץ. "אני ממוקד במטרה שלי, ואשיג אותה בעתיד!" אומר גד הממוקד. "אני עושה ואני שמח, אבל יש לי ספקות", אומר מנחם, המתקדם ובולם. "החיים הם חגיגה והזדמנות. אני חי בביטחון עצמי, בשמחה ובאהבה, ומקבל מהחיים מתנות", אומר לב, שַלֵו ואוהב. ששת הטיפוסים נמצאים בתוכנו, והיכרות איתם תאפשר לנו לעבור מאחד לשני. לכולנו עולם רגשי משותף, הבנוי מ־ 12 סודות רגשיים. הם שקובעים איזה טיפוס נהיה. הסודות מנהלים אותנו בלי ידיעתנו (אחרת הם לא היו סודות). הפתעה: מעולם לא שמענו על טיפוסים ועל סודות רגשיים. מעולם לא סיפרו לנו שהחיים לא חייבים להיות קשים. הספר "חיים קלים חיים קשים" מספק לנו את הכלים המעשיים הנחוצים לנו כדי שנוכל להשתנות, ולחיות חיים קלים במקום חיים קשים. אין כאן תיאוריה ומושגים מסובכים. הספר משוחח איתנו ומציג, בהומור ובחמלה, דוגמאות מוכרות מחיי היומיום של כולנו: איך לעבור מ"אין" ל"יש", איך לחזק את הרצון ולהשיג הישגים, איך לרכוש ביטחון עצמי, אסרטיביות, שמחת-חיים. זה פשוט: כדי לשנות את חיינו לטובה צריך רק להבין, לרצות ולעשות. הספר מבוסס על השיטה המקורית: "האומץ לשנות", שפיתחה עדנה ברק, פסיכולוגית חברתית, ארגונית ותעסוקתית, בעלת ניסיון מעשי של מעל 50 שנות עבודה. עדנה בזבזה את רוב שנותיה כאלחנן הקורבן: בתחושת "אני לא בסדר", "אני, כמו שאני – זה לא מספיק". בלי ביטחון עצמי ועם ביקורת עצמית חריפה, מרירות וכעס. עם תחושה של "אני כישלון" ועם חוסר יכולת לסלוח. היא לא ידעה שאפשר אחרת. אתם מוזמנים לבחור לחיות כמו לב שַלֵו ואוהב: בתחושה של ראוי ורצוי, בביטחון עצמי, בשמחה, בתחושת יכולת, הישגים, אהבה ושפע. עדנה ברק ילידת ישראל, אימא לשתי בנות, סבתא לשלושה נכדים, אוהבת מושבעת של כלבים, חתולים ו... אנשים.

"אין צדק בעולם הזה!" אומר אלחנן הקורבן. "שרק לא יהיה יותר גרוע..." אומר יהושוע התקוע. "אני צריך להספיק", אומר דץ, האץ־רץ. "אני ממוקד במטרה שלי, ואשיג אותה בעתיד!" אומר גד הממוקד. "אני עושה ואני שמח, אבל יש לי ספקות", אומר מנחם, המתקדם ובולם. "החיים הם חגיגה והזדמנות. אני חי בביטחון עצמי, בשמחה ובאהבה, ומקבל מהחיים מתנות", אומר לב, שַלֵו ואוהב. ששת הטיפוסים נמצאים בתוכנו, והיכרות איתם תאפשר לנו לעבור מאחד לשני. לכולנו עולם רגשי משותף, הבנוי מ־ 12 סודות רגשיים. הם שקובעים איזה טיפוס נהיה. הסודות מנהלים אותנו בלי ידיעתנו (אחרת הם לא היו סודות). הפתעה: מעולם לא שמענו על טיפוסים ועל סודות רגשיים. מעולם לא סיפרו לנו שהחיים לא חייבים להיות קשים. הספר "חיים קלים חיים קשים" מספק לנו את הכלים המעשיים הנחוצים לנו כדי שנוכל להשתנות, ולחיות חיים קלים במקום חיים קשים. אין כאן תיאוריה ומושגים מסובכים. הספר משוחח איתנו ומציג, בהומור ובחמלה, דוגמאות מוכרות מחיי היומיום של כולנו: איך לעבור מ"אין" ל"יש", איך לחזק את הרצון ולהשיג הישגים, איך לרכוש ביטחון עצמי, אסרטיביות, שמחת-חיים. זה פשוט: כדי לשנות את חיינו לטובה צריך רק להבין, לרצות ולעשות. הספר מבוסס על השיטה המקורית: "האומץ לשנות", שפיתחה עדנה ברק, פסיכולוגית חברתית, ארגונית ותעסוקתית, בעלת ניסיון מעשי של מעל 50 שנות עבודה. עדנה בזבזה את רוב שנותיה כאלחנן הקורבן: בתחושת "אני לא בסדר", "אני, כמו שאני – זה לא מספיק". בלי ביטחון עצמי ועם ביקורת עצמית חריפה, מרירות וכעס. עם תחושה של "אני כישלון" ועם חוסר יכולת לסלוח. היא לא ידעה שאפשר אחרת. אתם מוזמנים לבחור לחיות כמו לב שַלֵו ואוהב: בתחושה של ראוי ורצוי, בביטחון עצמי, בשמחה, בתחושת יכולת, הישגים, אהבה ושפע. עדנה ברק ילידת ישראל, אימא לשתי בנות, סבתא לשלושה נכדים, אוהבת מושבעת של כלבים, חתולים ו... אנשים.