"לפני שבכלל מדברים על הגנה עצמית ועל מגע פיסי בין תוקף לנתקף כדאי לדבר קודם כל על מניעה. למעשה ההגנה עצמית הטובה ביותר היא לעשות ככל הניתן על מנת לא להגיע למצב של עימות כלשהו, לא פיסי ולא מילולי. השלב הראשון מתחיל ממודעות. אני רוצה שתהיו מודעים לסביבה כשאתם יוצאים החוצה והנה כמה כללים שאני חושב שיכולים לעזור לכל אחד ואחת מכם להתגונן גם בלי ללמוד הגנה עצמית." הספר "להגן פשוט" הינו ספר הדרכה מקיף ומלא המפרט לכם הקוראים ומנגיש לכם את הידע הפרקטי של איש אומניות לחימה ואיש כוחות הבטחון לשעבר וותיק ומנוסה שמסביר לכם בשפה פשוטה וברורה, שלב אחר שלב מהפשוט למורכב, מ- א' ועד ת' מה ואיך וגם בתוך כך מה לא לעשות ברוב המקרים והסיטואציות "הלא נעימות, מאיימות ואף מסכנות החיים בהן אתם עשויים להיתקל במהלך החיים בארצנו הקטנה רוויות האיומים והסכנות. הספר מרכז את כל הפתרונות הפשוטים והיעילים ביותר על מנת לשמור על עצמנו ועל היקרים לנו. אלי פורמן הוא איש משפחה, נשוי למורן ואב לעידו. איש בטחון לשעבר. שירת בסדיר בגבעתי, עבד בשתי חברות אבטחה אחרי הצבא, התגייס לשירות קבע במשמר הגבול, המשיך לתפקיד מדריך הגנה עצמית בבית הספר לשוטרים וסיים כבלש משטרה בבילוש מרחב שומרון. יצא לאזרחות לאחר וותק של 12 שנות שירות במשטרה. בעל וותק של 27 שנה באומנויות לחימה, מחזיק בשתי חגורות שחורות שונות, מדריך לחימה בארץ ובחו"ל, הבעלים של בית הספר לאומנויות לחימה "פורי ג'ים" ומתחרה פעיל.