מחפשים דרך למצוא שלווה בתוך כאוס היומיום? הספר "מיינדפולנס למצוא שלווה בעולם סוער" מציע לכם פתרון מעשי ופשוט שאינו דורש יותר מכמה דקות ביום. מיועד לכל מי שחש לחוץ, מותש או כאילו החיים בורחים לו מבין האצבעות. פרופ' מארק ויליאמס וד"ר דני פנמן, מומחים בתחום, מציגים שיטה מדעית מוכחת שתשבור את מעגל המתח והחרדה שלכם ותוביל אתכם לשקט פנימי וביטחון עצמי. בספר תמצאו הדרכה למדיטציה יומית קצרה, שתסייע לכם להתמודד עם האתגרים בחיים באומץ. השיטה זכתה להמלצות מהמכון הלאומי לבריאות בבריטניה כפתרון ראשוני לדיכאון, והוכחה כיעילה. זה הזמן לקחת פסק זמן ולשנות את חייכם עם הספר שכולם מדברים עליו. מתאים לכל מי שרוצה להפוך את השלווה לחלק בלתי נפרד מחייו.

מדריך קלאסי מעשי למיינדפולנסהשקעה של כמה דקות ביום תשיב לך את השליטה בחייך! לכל מי שמוצאים את עצמם עסוקים מדיי, לחוצים ומותשים, שמרגישים שהחיים בורחים מהם ולא מצליחים לברוח מהחיים בחזרה, קבלו את הספר למצוא שלווה בעולם סוער – מיינדפולנס, מדריך מעשי. פרופ' מארק ויליאמס וד"ר דני פנמן מציעים שיטה מוכחת מדעית ופשוטה לביצוע בחיי היומיום, שתשבור את מעגל המתח והתשישות, החרדה והאומללות שלכם, ותוביל למפגש עם קשיי החיים בעוז ובאומץ. בספר הזה תמצאו הדרכה מעשית למדיטציה פשוטה של 10 עד 20 דקות ביום. המדיטציה היומית תאפשר לכם להתמקד בקידום יעיל של שקט פנימי, שלווה וביטחון. השיטה זכתה להמלצתו של המכון הלאומי לבריאות ולטיפול בבריטניה כטיפול ראשוני כנגד דיכאון. וזה פשוט עובד. פרופ' מארק ויליאמס הוא פרופסור אמריטוס לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת אוקספורד, שותף בפיתוח MBCT (טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס). פירסם ספרים אחדים בנושאי התאבדות ופגיעה עצמית. ד"ר דני פנמן הוא מורה מוסמך למדיטציה וסופר ועיתונאי עטור פרסים, בהם פרס הספר הטוב ביותר של איגוד הרופאים הבריטי. ספריו תורגמו ל־30 שפות, ועבודותיו התפרסמ