ספרון זה הוקדש ל"משמר האזרחי". לא באופן כללי אלא באופן אישי לכל המבוגרים מדי או הצעירים מדי, לבלתי כשירים רפואית, לחולים, לפסחים ולעיוורים. לב הספרון הוא פשטותו והוא נכתב עבור אזרחים מן השורה, לא עבור לוחמי קומנדו או מקצוענים. מאז הופיע הספרון הואשמתי במגוון האשמות החל מהיותי בריון פשוט ועד סדיסט. אינני אף אחד מהם. יש בי אהבה אמיתית לבני אדם ואהבת חיים. אני פשוט מאמין שלימוד תורת ההגנה העצמית היא השקעה טובה. […] שני מאפיינים עמדו לנגד עיניי בכתיבת ספר זה – קיצור ופשטות. ישנם טקסטים לא מעטים העוסקים בנושא זה, שהוא למעשה גרסה פשוטה לתורת הג'ודו הידועה. למרבה הצער רוב הציבור מוצא תורה זו מורכבת ומסובכת. בספרון דק זה ננסה להביא תורה זו לרמת המכנה המשותף הנמוך ביותר. ביסוד הרעיון שלנו לא עומדת הכוונה להפוך אנשים ממוצעים למומחים אלא להקנות להם באופן פשוט וברור כמה תרגילים שכל אחד יכול ללמוד בתוך כמה דקות, ובכך לשפר את יכולת ההגנה העצמית שלו. [המחבר, אנגליה, דצמבר 1942] בספר עשרות תמונות מקוריות להדגמה.