האם אתם מרגישים שהחיים יכולים להיות טובים יותר? "חומרים טובים" הוא ספר מהפכני שייתן לכם את הכלים לשפר את איכות חייכם על ידי שימוש נכון בהורמונים והמוליכים העצביים שבגופכם. בהשראת מסע אישי להתמודדות עם דיכאון, דייוויד פיליפס פיתח קורס מעשי שהפך לספר זה, המציע טכניקות פשוטות להמרצת החומרים הטבעיים שמביאים לרוגע ושמחה. למדו כיצד קשר עין ומגע יכולים להעלות את רמות האוקסיטוצין, כיצד חשיפה לאור יום משפרת את הסרוטונין, ואיך פעילות גופנית ואוכל חריף מעלים את רמות האנדרופינים. עם עצות מעשיות ונגישות, תגלו שיש לכם בבית מרקחת פנימי שיכול ליצור עבורכם חיים מאושרים ובריאים יותר. אם אתם מחפשים דרך טבעית לשדרג את חייכם ולחיות את ההווה והעתיד שאתם באמת רוצים, הספר הזה הוא בשבילכם.

מה תרצו לשתות? קוקטייל גן עדן גדוש דּוֹפָּמִין, סֶרוֹטוֹנִין ואֶנְדוֹרְפִינִים? או אולי קוקטייל גיהנום על בסיס קוֹרְטִיזֹול? תחשבו על זה: ההורמונים והמוליכים העצביים בגופנו משפיעים על איכות חיינו – מיכולת הריכוז שלנו, התיאבון שלנו, חיי המין שלנו ועד, כמובן, למצב הרוח שלנו. הספר חומרים טובים מציע לנו טכניקות שיובילו את חיינו להווה טוב יותר – ולעתיד שאנחנו באמת רוצים. חומרים טובים מבוסס על קורס שפיתח דייוויד פיליפס בעקבות מסע אישי להתמודדות עם הדיכאון שליווה אותו במשך שנים. הוא מעניק שלל עצות להמרצה טבעית של החומרים מעוררי הרוגע והשמחה בגופנו, בשפה בהירה ומעשית. כך הוא מסביר לנו שאמפתיה, קשר עין ומגע יעלו את רמות האוֹקְסִיטוֹצִין, אבל גם סאונה או מקלחת קרה. התחברות לרגש ולזיכרון חיוביים יכולה להעלות רמות דופמין, וחשיפה לאור יום עוזרת מאוד להעלאת הסרוטונין. פעילות גופנית, צחוק ואוכל חריף מעלים את רמת האנדרופינים, ושינוי באופן שבו אנחנו תופסים את הבעיות שלנו מוריד את רמות הקורטיזול בגוף (ההורמון מייצר הסטרס). ובקיצור: יש לנו בית מרקחת שלם בגוף,והוא יכול לעשות לנו חיים טובים יותר. דייוויד פ