ספר זה נולד כתוצאה מעבודתה של ד“ר ציפי העצני עם אנשים המתמודדים עם הנטייה הכרונית להשמנת יתר. הספר מלקט תובנות מניסיונה האישי והמקצועי במטרה להעניק לקוראים השראה וכלים מעשיים ליציאה ממצבי הישנות בהשמנה. מצבי הישנות בהשמנה הם מצבים המתאפיינים בעלייה במשקל לאחר תקופה של הרזיה. בתקופות של הישנות, ניתן לזהות אצל כל אחד מעין נסיגה להרגלי חשיבה ולהרגלים התנהגותיים התומכים בהשמנה ומחריפים את הבעיה. התובנות המופיעות בספר מחולקות לפרקים שיעזרו לקוראים להתמודד טוב יותר בכל שלב של תהליך היציאה מההישנות, וגיבוש מחדש של הרגלי אכילה והרגלי חיים בריאים: 1 לצאת מהתקיעות 2 לבנות את התשתית 3 לנהל את השגרה 4 אכילה רגשית, ניהול משברים ושיפור עמדות 5 סוגיות מורכבות בטיפול בהשמנה 6 מבט קדימה: תוכנית הפנסיה הרגשית והגופנית. ד“ר ציפי העצני היא פסיכולוגית קלינית, חברה מומחית באגודה הישראלית לטיפול התנהגותי־קוגניטיבי ומרצה בבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת חיפה ובתוכנית הישראלית לטיפול התנהגותי־קוגניטיבי. היא מתמחה בטיפול באנשים הסובלים מהשמנה ומהקשיים הנלווים לה. ד“ר העצני מנהלת קליניקה פרטית ועובדת בשיתוף פעולה עם רופאים, דיאטנים קליניים ואנשי מקצוע המטפלים באנשים הסובלים מהשמנת יתר ומאכילה כפייתית. היא מעבירה הרצאות והכשרות מקצועיות ברחבי הארץ בנושא שינוי הרגלי חיים והתמודדות עם הנטייה הכרונית להשמנת יתר. ספרה הראשון, לשקול מחדש, יצא לאור בהוצאת רימונים בשנת 2009.

ספר זה נולד כתוצאה מעבודתה של ד“ר ציפי העצני עם אנשים המתמודדים עם הנטייה הכרונית להשמנת יתר. הספר מלקט תובנות מניסיונה האישי והמקצועי במטרה להעניק לקוראים השראה וכלים מעשיים ליציאה ממצבי הישנות בהשמנה. מצבי הישנות בהשמנה הם מצבים המתאפיינים בעלייה במשקל לאחר תקופה של הרזיה. בתקופות של הישנות, ניתן לזהות אצל כל אחד מעין נסיגה להרגלי חשיבה ולהרגלים התנהגותיים התומכים בהשמנה ומחריפים את הבעיה. התובנות המופיעות בספר מחולקות לפרקים שיעזרו לקוראים להתמודד טוב יותר בכל שלב של תהליך היציאה מההישנות, וגיבוש מחדש של הרגלי אכילה והרגלי חיים בריאים: 1 לצאת מהתקיעות 2 לבנות את התשתית 3 לנהל את השגרה 4 אכילה רגשית, ניהול משברים ושיפור עמדות 5 סוגיות מורכבות בטיפול בהשמנה 6 מבט קדימה: תוכנית הפנסיה הרגשית והגופנית. ד“ר ציפי העצני היא פסיכולוגית קלינית, חברה מומחית באגודה הישראלית לטיפול התנהגותי־קוגניטיבי ומרצה בבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת חיפה ובתוכנית הישראלית לטיפול התנהגותי־קוגניטיבי. היא מתמחה בטיפול באנשים הסובלים מהשמנה ומהקשיים הנלווים לה. ד“ר העצני מנהלת קליניקה פרטית ועובדת בשיתוף פעולה עם רופאים, דיאטנים קליניים ואנשי מקצוע המטפלים באנשים הסובלים מהשמנת יתר ומאכילה כפייתית. היא מעבירה הרצאות והכשרות מקצועיות ברחבי הארץ בנושא שינוי הרגלי חיים והתמודדות עם הנטייה הכרונית להשמנת יתר. ספרה הראשון, לשקול מחדש, יצא לאור בהוצאת רימונים בשנת 2009.