הספר המקיף והשלם לכל מי שמעוניין לפתח את כלל מרכיבי הכושר הגופני בגישה הוליסטית. מתאים לכל רמות המתאמנים – מהמתחילים ועד המתקדמים. משמש כספר לימוד מרכזי בקורסי הכשרה להסמכת מדריכים, בישראל ובעולם. זהו הספר היחיד הכולל כ־300 איורים ולמעלה מ־150 סרטוני QR מקצועיים, התורמים לשיפור ההבנה והביצוע.