הפסיכיאטרית ד"ר סמנתה בורדמן מגלה כיצד נוכל למצוא כוחות בתוך השגרה המלחיצה ולהפוך ימים עמוסים לימים מספקים יותר. היא מסתמכת על מחקרים מדעיים ועל ניסיונה הקליני כדי לחלוק עם הקוראים אסטרטגיות לטיפוח חיוניות – התחושה החיובית של מרץ ורעננות ששוכנת בלב הרווחה הנפשית ומהווה את הבסיס ליום מוצלח. חיוניות מגבירה פרודוקטיביות, עוזרת לעבד רגשות שליליים, להתגבר על מטרדים וקשיים יום־יומיים, ולהגיב מתוך גמישות וחוזק במקום להיכנע לפחדים ולמחשבות טורדניות. ד"ר בורדמן מסבירה את שלוש הפעולות המרכזיות שמהן תשאבו חיוניות והתרוממות רוח ותחזקו סיבולת רגשית: חיבור בעל משמעות עם אנשים אחרים, עיסוק בפעילויות ובחוויות שמאתגרות אתכם, תרומה למשהו מעבר לעצמכם. "חיוניות יום־יומית" יספק לקוראים בכל גיל כלים לזהות את רגעי החיוניות בחיים, לפתח אותם ולהיעזר בהם כיסודות לחיים של לבלוב ושגשוג.